Quả táo – 8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhờ ăn táo khiến bạn ngạc nhiên



8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhờ ăn táo

Táo là loại quả không những ngon mà còn bổ dưỡng. Vậy bạn hãy đọc bài dưới đây để biết đến những lợi ích tuyệt vời mà trái táo đem lại cho sức khỏe chúng ta!

1. Giảm lượng Choresterol

Một quả táo trung bình chứa khoảng 4g chất sợi, bao gồm pectin –loại chất từng được chứng minh làm giảm lượng LDL – Choresterol có hại xuống 10% trong vòng 6 tuần. Cụ thể, pectin sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ và tích tụ Choresterol.

2. Giúp bạn no lâu

Nhờ giàu chất sợi, táo cũng sẽ khiến cho bạn no lâu dù không hề nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Điều này xảy ra do cơ thể chúng ta tiêu hóa chất sợi lâu hơn các chất dinh dưỡng khác.

Thực tế, bất kỳ thực phẩm nào chứa tối thiểu 3g chất sợi đều được coi là nguồn dinh dưỡng cực kỳ có lợi. Một người trung bình được khuyến cáo nên nạp vào cơ thể từ 25 – 40g chất sợi (tương đương với 1 -2 trái táo) mỗi ngày.

3. Giảm cân, giữ dáng

Vỏ táo chứa một thành phần quan trọng là axit ursolic – loại axit giúp giảm nguy cơ mắc chứng béo phì và từng được thí nghiệm thành công trên loài chuột. Đó là nhờ axit ursolic thúc đẩy việc đốt cháy calo trong cơ thể, tăng cường xây dựng cơ bắp.

4. Chống cảm lạnh

Ngoài cam, táo cũng cung cấp rất nhiều Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi quả táo trung bình chứa 8mg Vitamin C, tức khoảng 14% lượng Vitamin C cần thiết mà bạn nên nạp vào mỗi ngày.

5. Chống ung thư

Theo nhiều nghiên cứu được công bố trên trang Ủy ban táo Washington, táo chứa nhiều chất chống lại các bệnh ung thư, điển hình như Quercetin – hợp chất màu vàng tự nhiên tìm thấy trong táo, ngăn ngừa ung thư tuyến tụy và ung thư tuyến tiền liệt; Phytochemicals có trong vỏ táo chống ung thư đại tràng, ung thư vú hay ung thư gan; Chất xơ tự nhiên được biết là chất khử làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

6. Phòng bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu từng được tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) đăng tải năm 2012 chứng minh anthocyanins – chất tạo ra màu đỏ, tím và xanh lam trong thực vật như quả táo, lê và việt quất, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II.

7. Thúc đẩy trí não

Theo Good Housekeeping, ăn táo giúp gia tăng sản xuất acetylcholin trong cơ thể, giúp tăng cường gắn kết các tế bào thần kinh. Táo cũng giàu chất chống oxy hóa và quercetin, có tác dụng tương tự đối với trí não. Do đó, ăn táo có thể giúp cải thiện trí nhớ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Nguồn: https://ngtba.org/

Xem thêm bài viết khác: https://ngtba.org/lam-dep/

Xetả cô giáo đang say sưa giảng bài,
tả cô giáo lớp 5,
tả đồng hồ báo thức,
tả đồng hồ báo thức lớp 5,
tà giáo,
ta muốn đến cửu châu,
tã quần bobby,
tả quần bobby,
tã quần bobby size s,
tã quần huggies,
tã quần huggies size m,
tã quần jo,
tã quần merries,
tã quần pamper,
tã quần unidry,
tả thầy cô giáo,
tả thầy cô giáo mà em yêu quý lớp 5,
tả thầy cô giáo mà em yêu quý lớp 6,
tả thầy giáo,
ta tự hào là nhà giáo việt nam,
tả về cô giáo,
taáo quân 2018,
taáo quân 2019,
taào tháo,
tác dụng của dầu oliu với tóc,
tác dụng của nghệ trắng trong làm đẹp,
tác dụng của rau muống,
tác dụng của táo,
tác dụng của táo đỏ,
tác dụng của thạch anh tóc vàng,
tác dụng của tinh dầu bưởi với tóc,
tác dụng làm đẹp của nha đam,
tác giả bài về đâu mái tóc người thương,
tác giả về đâu mái tóc người thương,
tác hại của nhuộm tóc,
tác hại của phẫu thuật thẩm mỹ,
tác hại của phẫu thuật thẩm mỹ khi về già,
tác hại của rượu thuốc trị mụn,
tác hại của sơn móng tay,
tác hại của thuốc giảm cân,
tác hại của thuốc nhuộm tóc,
tác hại của việc bôi kem đánh răng lên mặt,
tác hại của việc uống cà phê,
tắc kè kêu báo hiệu điều gì,
tác phong lề lối làm việc của giáo viên,
tách tóc,
tách tóc bằng multiply,
tách tóc ra khỏi nền,
taeyeon tóc ngắn,
tải báo mới,
tải báo thức,
tải bìa giáo án,
tái chế quần áo cũ,
tái chế quần jean cũ,
tải đồ chơi trang điểm,
tải đồng hồ báo thức,
tải giáo trình eng breaking,
tài liệu hướng dẫn cắt may áo dài,
tại sao boss muốn cưới tôi,
tại sao boss muốn cưới tôi phần 2,
tại sao boss muốn cưới tôi thuyết minh,
tại sao boss muốn cưới tôi?,
tại sao chúng tôi muốn bạn giàu,
tại sao tóc bạc sớm,
tại sao unikey không gõ được tiếng việt,
tấm áo chiến si mẹ vá năm xưa,
tấm áo mẹ vá năm xưa,
tam ca áo trắng,
tam giáo đồng nguyên,
tấm gương nhà giáo,
tam quốc quần hùng,
tâm tình cô giáo mầm non,
tắm trắng ở thẩm mỹ viện nào tốt,
tân cổ áo mới cà mau,
tân cổ phật giáo,
tân cổ về đâu mái tóc người thương,
tân nương ngổ ngáo,
tăng cơ giảm mỡ bụng,
tăng cơ giảm mỡ cho nữ,
tăng cơ giảm mỡ cùng lúc,
tăng đơ cắt tóc,
tăng đơ cắt tóc cho bé,
tăng đơ cắt tóc trẻ em,
tăng đơ hớt tóc,
tăng lương giáo viên,
táo,
táo ambrosia,
táo bạo,
táo cherry,
táo chua,
táo đá,
táo đá hà giang,
táo đại,
táo đài loan,
tạo dáng áo dài,
tạo dáng chụp ảnh áo dài,
tạo dáng và trang trí mặt nạ,
tạo dáng và trang trí mặt nạ lớp 8,
tạo dáng với áo dài,
tạo danh sách thả xuống,
tạo danh sách thả xuống trong excel,
táo đen,
táo đẹp,
táo đỏ,
táo đỏ hàn quốc,
táo đỏ khô trung quốc,
táo đỏ lùn,
táo đỏ tân cương,
táo fuji,
táo gai,
táo gala,
tao giay ket hon,
táo hà giang,
táo hàn quốc,
táo juliet,
táo khô,
táo khô hàn quốc,
tạo kiểu cho tóc dài,
tạo kiểu cho tóc dài thẳng,
tạo kiểu cho tóc ngắn,
tạo kiểu cho tóc ngắn đi học,
tạo kiểu cho tóc ngắn dự tiệc,
tạo kiểu cho tóc ngắn ngang vai,
tạo kiểu cho tóc ngang vai,
tạo kiểu cho tóc xoăn,
tạo kiểu sành điệu với tóc ngắn,
tạo kiểu tóc,
tạo kiểu tóc đẹp,
tạo kiểu tóc nam,
tạo kiểu tóc nam bằng máy sấy,
tạo kiểu tóc ngắn,
tạo kiểu tóc ngắn đi dự tiệc,
tạo kiểu tóc ngắn ngang vai,
tạo kiểu với tóc ngắn,
tạo mẫu tóc,
tạo mẫu tóc nam,
tạo mẫu tóc nữ,
tạo mẫu tóc online,
tạo mẫu tóc phù hợp với khuôn mặt,
tao muốn trở thành chúa tể bóng tối,
táo mỹ,
táo mỹ vũng tàu,
táo new zealand,
táo ninh thuận,
táo quan 2017,m thêm Bài Viết:


Article Categories:
Làm Đẹp

Comments

  • Hello.. xin chào tất cả các bạn
    … bắp trở lại rồi đây…
    Đón xem màng lột xác cả thật ngoạn mục của bắp nha…. tèn tén ten tèn ten 🌻🌻🌻
    .. 4 tháng trước bắp. 67 kí.😭😭
    .. 4 tháng sau. 40 kí 😃😃😃😆
    … tổng số cân đã giảm lênh tận ❤ 27 . Kí❤
    Quá bất ngờ . Vs công thức giảm cân của bắp…
    .. giảm cân tự nhiên.
    K dùng thuốc
    K dùng trà hay cafe giảm cân
    😘 giảm tự nhiên 100% luôn
    .. bây h nói phãi nói. Ấy mấy đứa chê bắp xấu lúc trc ấy . Bây hm nhình đâu bt mik đâu..😆😆.
    … ❤ à quên….
    Mọi ng cần giảm cân liên hệ
    🌻 zalo 01253585854
    Bắp tư vấn miễn phí. Rép tn thần tốc.. hiệu quả đã có trên 20 bạn thàng công r nha… các bạn cứ yên tâm

    Bé Bắp TV July 22, 2020 5:50 am Reply
  • Thanks

    KimAnh Chung July 22, 2020 5:50 am Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *