CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NỮ | Ngày 2 : UPPER BODY|An Nguyen Fitness



CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️

Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔

Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣

Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼

Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪

Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥

———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:

🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN

Nguồn: https://ngtba.org/

Xem thêm bài viết khác: https://ngtba.org/lam-dep/

Xetả cô giáo đang say sưa giảng bài,
tả cô giáo lớp 5,
tả đồng hồ báo thức,
tả đồng hồ báo thức lớp 5,
tà giáo,
ta muốn đến cửu châu,
tã quần bobby,
tả quần bobby,
tã quần bobby size s,
tã quần huggies,
tã quần huggies size m,
tã quần jo,
tã quần merries,
tã quần pamper,
tã quần unidry,
tả thầy cô giáo,
tả thầy cô giáo mà em yêu quý lớp 5,
tả thầy cô giáo mà em yêu quý lớp 6,
tả thầy giáo,
ta tự hào là nhà giáo việt nam,
tả về cô giáo,
taáo quân 2018,
taáo quân 2019,
taào tháo,
tác dụng của dầu oliu với tóc,
tác dụng của nghệ trắng trong làm đẹp,
tác dụng của rau muống,
tác dụng của táo,
tác dụng của táo đỏ,
tác dụng của thạch anh tóc vàng,
tác dụng của tinh dầu bưởi với tóc,
tác dụng làm đẹp của nha đam,
tác giả bài về đâu mái tóc người thương,
tác giả về đâu mái tóc người thương,
tác hại của nhuộm tóc,
tác hại của phẫu thuật thẩm mỹ,
tác hại của phẫu thuật thẩm mỹ khi về già,
tác hại của rượu thuốc trị mụn,
tác hại của sơn móng tay,
tác hại của thuốc giảm cân,
tác hại của thuốc nhuộm tóc,
tác hại của việc bôi kem đánh răng lên mặt,
tác hại của việc uống cà phê,
tắc kè kêu báo hiệu điều gì,
tác phong lề lối làm việc của giáo viên,
tách tóc,
tách tóc bằng multiply,
tách tóc ra khỏi nền,
taeyeon tóc ngắn,
tải báo mới,
tải báo thức,
tải bìa giáo án,
tái chế quần áo cũ,
tái chế quần jean cũ,
tải đồ chơi trang điểm,
tải đồng hồ báo thức,
tải giáo trình eng breaking,
tài liệu hướng dẫn cắt may áo dài,
tại sao boss muốn cưới tôi,
tại sao boss muốn cưới tôi phần 2,
tại sao boss muốn cưới tôi thuyết minh,
tại sao boss muốn cưới tôi?,
tại sao chúng tôi muốn bạn giàu,
tại sao tóc bạc sớm,
tại sao unikey không gõ được tiếng việt,
tấm áo chiến si mẹ vá năm xưa,
tấm áo mẹ vá năm xưa,
tam ca áo trắng,
tam giáo đồng nguyên,
tấm gương nhà giáo,
tam quốc quần hùng,
tâm tình cô giáo mầm non,
tắm trắng ở thẩm mỹ viện nào tốt,
tân cổ áo mới cà mau,
tân cổ phật giáo,
tân cổ về đâu mái tóc người thương,
tân nương ngổ ngáo,
tăng cơ giảm mỡ bụng,
tăng cơ giảm mỡ cho nữ,
tăng cơ giảm mỡ cùng lúc,
tăng đơ cắt tóc,
tăng đơ cắt tóc cho bé,
tăng đơ cắt tóc trẻ em,
tăng đơ hớt tóc,
tăng lương giáo viên,
táo,
táo ambrosia,
táo bạo,
táo cherry,
táo chua,
táo đá,
táo đá hà giang,
táo đại,
táo đài loan,
tạo dáng áo dài,
tạo dáng chụp ảnh áo dài,
tạo dáng và trang trí mặt nạ,
tạo dáng và trang trí mặt nạ lớp 8,
tạo dáng với áo dài,
tạo danh sách thả xuống,
tạo danh sách thả xuống trong excel,
táo đen,
táo đẹp,
táo đỏ,
táo đỏ hàn quốc,
táo đỏ khô trung quốc,
táo đỏ lùn,
táo đỏ tân cương,
táo fuji,
táo gai,
táo gala,
tao giay ket hon,
táo hà giang,
táo hàn quốc,
táo juliet,
táo khô,
táo khô hàn quốc,
tạo kiểu cho tóc dài,
tạo kiểu cho tóc dài thẳng,
tạo kiểu cho tóc ngắn,
tạo kiểu cho tóc ngắn đi học,
tạo kiểu cho tóc ngắn dự tiệc,
tạo kiểu cho tóc ngắn ngang vai,
tạo kiểu cho tóc ngang vai,
tạo kiểu cho tóc xoăn,
tạo kiểu sành điệu với tóc ngắn,
tạo kiểu tóc,
tạo kiểu tóc đẹp,
tạo kiểu tóc nam,
tạo kiểu tóc nam bằng máy sấy,
tạo kiểu tóc ngắn,
tạo kiểu tóc ngắn đi dự tiệc,
tạo kiểu tóc ngắn ngang vai,
tạo kiểu với tóc ngắn,
tạo mẫu tóc,
tạo mẫu tóc nam,
tạo mẫu tóc nữ,
tạo mẫu tóc online,
tạo mẫu tóc phù hợp với khuôn mặt,
tao muốn trở thành chúa tể bóng tối,
táo mỹ,
táo mỹ vũng tàu,
táo new zealand,
táo ninh thuận,
táo quan 2017,m thêm Bài Viết:


Article Categories:
Làm Đẹp

Comments

  • Nhìn mà tinh cứ nhỉ nhỉ ra😅😋

    Đạt Black July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê

    Harley Davidson July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi

    Gia Thịnh Phạm July 18, 2020 5:40 am Reply
  • klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆

    Đình Quang July 18, 2020 5:40 am Reply
  • mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc

    Hữu Đô July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ

    Luân Nguyễn Hồ Thế July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Gym vs king nguyệt :)) liên quan

    Thang97 July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Đây là những bài tập ngực ạ

    Khanh Bạch Đan July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.

    Giang Lê July 18, 2020 5:40 am Reply
  • 14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀

    công phạm July 18, 2020 5:40 am Reply
  • e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ

    Le Quynh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • 14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))

    Phúc Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ

    CuongHuy Channel July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ

    Hùng Phi July 18, 2020 5:40 am Reply
  • cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.

    Hùng Lê July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Không có ngày 1 ạ

    Như Lê July 18, 2020 5:40 am Reply
  • ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?

    sin Ao July 18, 2020 5:40 am Reply
  • C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá

    heo phương lùn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à

    Kiên Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy

    Tsurara Oikawa July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ

    Thị Thu Hằng Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào

    Hoang12345 Minh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?

    LE PHAT OFFICIAL July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá

    Đức Nguyễn Hồng July 18, 2020 5:40 am Reply
  • anh oi lam cua nam nua di anh

    Trường Cao Nhật July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))

    Devil Street July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)

    DÁO SƯ LÚA July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi

    Lũ Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))

    Hy Minh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ

    Hy Minh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • mu đã quá

    Tân Phạm July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh

    Doan Trần July 18, 2020 5:40 am Reply
  • chị ấy là ny a à

    Red Mạnh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Tập gym có đc tiền k

    THÍCH ĐỦ THỨ July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.

    Tâm July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Bạn cho hỏi áo bạn mua đâu vậy? Cho xin địa chỉ nhé

    Black Hawk July 18, 2020 5:40 am Reply
  • túc bảo bài xô kia xuống hít vào lên thở ra :)))

    Tuấn Anh July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Mặc cái quần éo chịu nổi

    Thinh Nguyen July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Nếu mình thay đổi chế độ ăn + tập theo các bài tập trong chương trình 12 tuần giảm mỡ để thành XẢ CƠ có đc k An?

    Hau Baby July 18, 2020 5:40 am Reply
  • tui là newbie không biết An Nguyen có clip nào chỉ hít thở khi tập không nhỉ, chứ coi clip cũng không nhận ra được hít vào thở ra làm sao ?

    Duc Ngoc Duong July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Cho em hỏi kênh của chị túc vs ạ

    Văn Vũ Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • A ơi làm về nam nữa đi a ^^

    Tuấn Nguyễn July 18, 2020 5:40 am Reply
  • Xuống hít vào, lên thở ra nào

    Now How July 18, 2020 5:40 am Reply
  • a làm tiếp series bulking đc k a.

    Minh Thuận Tô July 18, 2020 5:40 am Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *